„Meditācijas un apzinātības skola” (vakara grupa) - Personības pilnveidošanas centrs
  • +37167292808
  • +37128336927

Izglītības mērķis ir tukšu prātu aizstāt ar atvērtu prātu. Malkolms Forbs

„Meditācijas un apzinātības skola” (vakara grupa)Teorijas un prakses pamati

Kad?

No 28. novembra, (6 meditācijas un apzinātības nodarbības otrdienu vakaros -
28. novembrī, 5. decembrī, 19. decembrī, 2. janvārī, 16. janvārī, 23. janvārī),
plkst.18.00 – 21.00.

Piesakoties un samaksājot reģistrācijas iemaksu līdz 20. novembrim - īpaša cena!

Meditācijas un apzinātības nodarbībās vietu skaits ir ierobežots, tāpēc piesakies savlaicīgi, apzināti un atbildīgi! :)

Piesakies!

Par ko?

Par meditēšanas pamatzināšanām un prasmēm. Par apzinātības prakses nozīmi dzīves kvalitātes pilnveidošanā. Par to, kā, apzināti meditējot, atjaunot spēkus, gūt harmoniju sevī un izmantot iekšējos resursus.

Mērķi
 

  • Iemācīt meditēšanas teorijas un prakses pamatprincipus.
  • Pilnveidot apzinātības prasmes.
  • Sniegt zināšanas par zemapziņas neierobežoto iespēju izmantošanu ikdienā.
  • Pilnveidot pozitīvas domāšanas ieradumus.
  • Iemācīt apzināti atslābināties un atbrīvoties no saspringuma un negācijām.
  • Palīdzēt meditāciju un apzinātību ieviest ikdienā.
  • Vairot apzinātu apmierinātību ar dzīvi un laimes sajūtu ikdienā.

Jūs iegūsiet

Šajās nodarbībās Jūs uzzināsiet, kas ir meditācija un apzinātība un apgūsiet meditēšanas pamatprasmes. Jūs iemācīsieties, kā ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību īsā laikā apzināti var atslābināties un atjaunot spēkus. Jau pēc pirmajām nodarbībām sajutīsiet, ka mazinās ikdienas stress un nemiers.

Dalībnieki

Ikviens, kas vēlas iemācīties meditācijas un apzinātības teorijas un prakses pamatus, ikviens, kuru interesē apzinātība, kā ceļš uz harmoniju sevī.
Aicinām dalībniekus, kas gatavi veltīt savu laiku un enerģiju, lai meditēšanas prasmes ābeci apgūtu praksē - arī pildot ikdienas mājasdarbus, kursu laikā veltot meditācijai vismaz 30 minūtes dienā. Lai iemācītos meditēt un atklātu apzinātības burvību ir vajadzīga apzināta piepūle. Meditāciju apgūst meditējot. :)

Kur?

Meditācijas nodarbības notiek - Rīgā, Matīsa ielā 103b, (2. stāvā).
Kontakttālrunis – 67292808, 28336927.

Piesakies!

Samaksa

€ 200 - 6 nodarbības (katra 3 stundas).
Iespējams maksāt divās daļās - € 100 + € 100.

AGRĀ PIETEIKŠANĀS! Piesakoties un samaksu līdz 20. novembrim, dalības maksa - € 180.
Vieta grupā tiek rezervēta tikai pēc reģistrācijas iemaksas (€ 50) saņemšanas, reģistrācijas iemaksa ietilpst mācību maksā.

Cenā ietilpst dalības maksa, izdales materiāls, kafijas pauze.
Samaksa veicama ar pārskaitījumu (norādot dalībnieka vārdu, uzvārdu, semināra nosaukumu) pirms pirmās nodarbības.

Reģistrācijas un samaksas noteikumi

Mūsu rekvizīti

Uzdāviniet iespēju mācīties! Dāvanu kartes.

Programmā
 

  • Kā pareizi uzsākt un pabeigt meditāciju.
  • Kādu pozu izvēlēties meditācijas laikā.
  • Meditācijai piemērots laiks.
  • Meditācijas veidi.
  • Apziņa. Zemapziņa.
  • Mērķa izvirzīšana pirms meditācijas.
  • Meditācija bez konkrēta mērķa.
  • Pārmaiņas meditācijas laikā.
  • Patīkamu atmiņu izmantošana meditācijā.
  • Apzinātas elpošanas vingrinājumi, lai sagatavotos meditācijai.
  • Apzinātība kā nozīmīga dzīves sastāvdaļa.
  • Apzinātība kustībā.
  • Apzinātības un koncentrēšanās vingrinājumi.
  • Kā palielināt dzīves kvalitāti caur apzinātību.
  • Atslābināšanās vingrinājumi.
  • Resursu vairošanas un harmonizēšanas meditācijas.
  • Kā vairot apmierinātību ar savu dzīvi.
  • Afirmāciju izmantošana meditācijā.
  • Mentālā higiēna - negatīvu domu apturēšana, neitralizēšana.
  • Kā atbrīvoties no…
  • Apzinātības vingrinājumi mieram un harmonijai.
  • Ieguvumi meditējot  un praktizējot apzinātību.
  • Apzinātības kafijas pauzes. :)

Bez teorētisko jautājumu mācīšanās, katrā nodarbībā būs iespēja izbaudīt grupas meditācijas enerģiju, piedaloties pasniedzējas vadītajā meditācijā par dažādām tēmām:

  • Prieka meditācija,
  • Miera meditācija,
  • Piedošanas meditācija,
  • Gaismas meditācija,
  • Labklājības meditācija,
  • Izaugsmes meditācija.

Piesakies!

Lasīt rakstu "Meditācija, mandarīni un SPA".

Lasīt rakstu "Pirmie soļi meditācijā".

Resursu meditācija "Koks" (12:24)

Pasniedzēja

Mūsu klienti